适合“有毒”原生家庭的“排毒”秘籍
小区门口一位母亲正在大声训斥自己的儿子，完全不顾及周围人投过来的诧异的目光。“你傻啊！给你钱都能丢了，你自己怎么没有丢了！”儿子低着头沉默不语。“要是给你一百块钱，你也能丢了呀！”儿子继续沉默，头压的更低了。而母亲似乎并没有结束训斥的意思，虽然过往的人很多。跟我一起的朋友小声说：“还不到一百块钱，至于这样大庭广众之下训自己孩子吗，孩子多伤自尊呀”。他回忆起自己上高中那会也有一次丢钱的经历，一个学期的学费，好几百块钱被他给丢了，他怎么找都找不到，甚至都不敢回家，哭的伤心欲绝。天黑之后他还是回到了家里，等待着母亲的训斥。可是，没有。他的母亲反而安慰哭泣的他说：“没事，不就是几百块钱吗。”他内心的愧疚和不安一下就消失了像太阳冲破厚重的乌云层那样。丢了钱对于孩子来说本来就是一件很痛苦的事情，内心会很恐慌、害怕，这个时候也正是心里比较脆弱需要安慰的时候。两位母亲的做法却截然不同，前者不仅没有安慰受惊的儿子反而大声训斥，而且是在大庭广众之下。可想而知这会对幼小的心灵产生怎样不良的影响，通过这位母亲对这一件小事的行为足以看出平时她对待其他事情的方式方法。而面对“天下无不是的父母”，也许是那位儿子一直低头沉默的内心的挣扎，他根本没有反抗的权利，这也是痛苦根源的所在。而在我最近阅读的《原生家庭▪如何修补自己的性格缺陷》中作者例举的每一个例子都是实际生活中的寻求帮助主人公。他们无不是童年时期被自己父母如此伤害，而导致的成年后在生活、工作上无法去信任他人、缺乏安全感等等一系列的问题的诱因。前些年在报纸上读到一句话“世界上唯一不需要培训就能上岗的职业就是做父母。”当时对这句的理解就是父母应该学习如何教育孩子。而今天阅读了本书之后，对这句话感到触目惊心。原来，生活中的危险不止来自于外界，更可怕的是来自于自己最信任的亲人。《原生家庭》这本书将这类父母称之为“有毒”父母。当然“有毒”父母不止单单一种形态。书中里面列举了六种“有毒”父母的行为模式。不称职型父母、操控型父母、酗酒型父母、身体虐待型父母、言语虐待型父母、性虐待型父母。本书作者苏珊▪福沃德是国际知名的心理治疗师，演说家，作家。出版过的多本情感类的书籍都备受好评。《原生家庭》这本书层荣登《纽约时报》畅销书排行榜榜首。目前已被翻译成15种文字，在全球发行。而作者本人也是媒体访谈节目的常客。作者在书中所列举的实例都是来自于她在治疗过程中的真实案例，而本书的目的在于帮助深受童年阴影的人找到真正的症结，对症治疗从而从新认知自己达到自我修复。在所有类型发家庭模式中，“中毒”的父母都有一些共通特征：心理失衡、因自身的某种缺失施加到自己孩子身上（例如：感情、自己的童年），自私，还有一个最重要的就是每一个类型中的父亲或者母亲一方施暴，另外一个则是不作为甚至是共依存者。例如：苏明玉的父亲，每当苏明玉的母亲将生活中的不满发泄在苏明玉身上的时候，她的父亲总是选择沉默。而当苏明玉的母亲去世以后苏明玉的父亲就出现了各种奇怪的行为，因为他依赖苏明玉的母亲而生存。而在“有毒”家庭成长的孩子的共性是：情感上的缺失，自我认知的缺失，观念的扭曲，多疑无法信任任何人哪怕自己的妻子或者儿女。”有毒“家庭的体系就像高速公路上的连环追尾，其恶劣影响会代代相传。在孩子幼小的心中父母是整个世界的中心，那么父母说你笨你就一定是笨的。被自己母亲说傻的那位丢钱的儿子，在学校成绩一直不好，老师几次试图与他沟通都无果。在他的意识中或许正在被这种“余毒”所侵蚀。就如书中的受害者之一的牙医菲尔一样。六岁的时候经常就被父亲嘲笑“这孩子绝对不是我的儿子，你看看他那张脸，我敢打赌他们医院抱错了。为什么不把他送回去，把我们的孩子换回来”。那时的菲尔真的信以为真，担心自己会被还回去。而他终于忍不住像父亲求证时，他的父亲却说：“我只是开个玩笑而已，逗大家开心，你难道看不出来吗？”诸如此类甚至更过分的“玩笑”充斥着他的童年。他感到屈辱。过度敏感、羞怯以及对别人缺乏信任延续到成年以至于影响他的工作和家庭。他总是觉得自己的病人在嘲笑自己，连自己的妻子也在嘲笑自己。常常失眠，躺在床上琢磨白天大家对自己说的话。菲尔的父母就属于语言虐待型父母。菲尔意识到自身的问题后决定接受治疗。对于一些已经意识到或者还没有意识到痛苦根源的受害者们，不妨也试试书中介绍的去除”余毒“的技巧。第一步：解放原谅≠解放斯蒂芬妮是一位性虐待型家庭的受害者，一位深受众人敬爱的基督徒和一位冷漠失职的母亲。她有严重的抑郁即便她已经结婚生子，但是仍然无法治愈自己的心理问题。在治疗过程中她说她 的内心已经平静也选择原谅自己的父母，但是她却没有原谅自己把压抑在内心多年的愤怒释放出来。这种程度的原谅和忘记一样，都是假装出来的。从某种程度上说她对父母仇恨依旧控制着她，在一次其他受害者的治疗中斯蒂芬妮压抑在心中的怒火爆发了，情绪得到了真正的释放，感觉一下子轻松了。释放内心的悲痛和愤怒并非一定要原谅他们，只有将责任归责与那些该负责的人之后，内心才能得到释放。第二步：从观念中摆脱控制，掌握主权格伦是酗酒型家庭的受害者，她在自己发家庭中甚至扮演者母亲的角色。因为她的母亲不但在父亲酗酒之后没有保护自己的孩子免受其害，反而会跑到格伦面前哭诉自己的不幸。格伦这个本应需要照顾的弱小者反而要照顾母亲的情绪，因而她一直觉得自己存在的意义就是要照顾别人，从不敢积极的表达自己的观点。当你把父母的感受当作你大部分人生的基础时，你正在放弃自己的自由选择权。通过审视内心的感受找到观念与感受的关系，找到感受的根源并且控制它。第三步：自我界定自我界定≠自私自利很多受害者不敢拥有自己的情感或者行动上的“我的需求害怕被打上自私的标签，总是是以父母对他的需求为基准。从而在照顾自己与关心他人之间失去平衡。对自己多一些回应，对父母少一些反应，使用“非辩护性回应”来应对操控型父母的。意识到自己的感受并且不让它驱使自己就不再会将自己拖入自我怀疑的深渊。第四步：认清责任方，不再自我惩罚前三步是从认知上作出改变，接下来就是情感上的了。这个会有些痛苦，就像给情感做外科手术。“有毒”父母是成年人，他们应该对自己儿女负责。也许你会想：我的父亲酗酒是因为工作上压力，母亲的行为是因为她的生活不如意等等来为自己的父母辩解。但是现在要做的是直面他们，你童年痛苦的责任应该由谁来负责，而不是自己去承受内疚和自责。第五步：对峙来一场不以父母会道歉为目的的对峙。大多数父母面对质疑都会矢口否认或者说忘记了，或者我们都是为了你好之类，但他们绝对不会道歉或者不会真正承认自己的错误。对峙的方式有很多，比如给你的父母写一封信，说明他们什么行为给你带来怎样的痛苦等等。或者有勇气面对面的对峙，当然要采用“非辩论性回应”的对峙。不论对峙的结果如何，效果是显而易见的，你会更加勇于面对。爱是一种感觉，更是一种行为方式。如果你不懂得如何去爱自己的子女也请看看这本《原生家庭▪如何修补自己的性格缺陷》。本书作者的目的在于帮助处于痛苦之中的家庭找到症结的所在，帮助遭受童年折磨影响成人后生活的孩子敢于面对，看清事实真正的使得到自我成长。
来源：知乎 轻归
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